Boa tarde a todos!
Regressamos à dinamização do espaço da cantina da Escola Sede do nosso Agrupamento.
Agora e até ao final do ano letivo vamos colocar, mensalmente, os frutos e os legumes da época, bem como dar dicas para uma escolha mais saudável e responsável ao nível alimentar.
Colabora connosco.
Alimentar o Futuro em Felgueiras
segunda-feira, 16 de janeiro de 2017
quinta-feira, 22 de setembro de 2016
Novo Ano Letivo
Bem-vindos a um novo ano letivo,
a mais um ano onde contamos contigo para trabalharmos e aprendermos mais sobre
a importância de uma escolha alimentar responsável e sustentável. Continua a
acompanhar o nosso blog onde continuaremos a falar destes temas.
terça-feira, 3 de maio de 2016
Recomendações para uma Alimentação Saudável
Segue as seguintes recomendações se quiseres ter uma
alimentação saudável:
- Toma um pequeno-almoço completo e saudável;
- Evita estar mais de 3 horas sem comer;
- Limita o consumo global de gorduras;
- Aumenta o consumo de legumes, hortaliças e verduras;
- Prefere os cereais integrais;
- Reduz o consumo de sal;
- Faz um consumo adequado de leite e seus derivados.
segunda-feira, 25 de abril de 2016
Necessidades de Energia
No caso de um adulto saudável, é
aconselhado o consumo de 1800 a 2500 calorias diariamente, dependendo do estilo
de vida de cada um. Nas mulheres o consumo de energia diário está abaixo do
consumo diário nos homens. No caso das dietas, convêm ter cuidado em nunca
deixar baixar o consumo de energia abaixo das 1200 calorias nas mulheres e das
1500 nos homens, pois poderemos colocar em causa a saúde dos indivíduos.
terça-feira, 19 de abril de 2016
Princípios de uma Alimentação Saudável
Para podermos ter uma alimentação
saudável não precisamos de ter uma alimentação monótona ou mesmo pouco
saborosa. Uma das bases para uma alimentação saudável é a diversidade e por
isso a combinação adequada de vários alimentos pode tornar a nossa alimentação
não só mais saudável mas também mais apetitosa e mesmo divertida.
terça-feira, 12 de abril de 2016
Como reduzir o desperdício alimentar em casa
Nós não consumimos toda a comida
que compramos. Devemos ter em atenção um conjunto de factores em relação aos
cuidados alimentares em nossa casa:
- Devemos reavaliar as nossas
comprar, evitando compras apenas porque estão em promoção;
- Precisamos de confirmar sempre
os prazos de validade dos nossas comprar alimentares;
- Planear as refeições de acordo
com os produtos alimentares que temos em casa;
- Reutilizar as sobras
existentes;
- Aproveitar bem o frigorífico e o congelador.
quarta-feira, 6 de abril de 2016
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